Burun Tıkanıklığı ve Sinüs Basıncı Nasıl Tedavi Edilir?

Burun tıkanıklığı ve sinüs basıncının birçok nedeni vardır: soğuk algınlığı , grip ve alerji bunlardan birkaçıdır. Tetikleyicileriniz ne olursa olsun, belirtiler size ulaşabilir.

Bu tıkanıklık hissine aslında ne sebep oluyor? Soğuk algınlığınız veya alerjiniz olduğunda, burun pasajlarınızı kaplayan zarlar iltihaplanır ve tahriş olur. Alerjen gibi tahrişe neden olan her şeyi dışarı atmak için daha fazla mukus üretmeye başlarlar.

Daha iyi hissetmek ve daha kolay nefes almak için bu ipuçlarını kullanın.

Doldurduğunuzda, burun pasajlarınızı ve sinüslerinizi nemli tutmaya odaklanın . İnsanlar bazen kuru havanın burun akıntısını temizlemeye yardımcı olabileceğini düşünse de , aslında tam tersi bir etkiye sahiptir. Membranları kurutmak onları daha fazla tahriş edecektir.

Burun pasajlarınızı nemli tutmak için şunları yapabilirsiniz:

Nemlendirici veya buharlaştırıcı kullanın.
Uzun duşlar alın veya bir tencerede ılık (ama çok sıcak olmayan) sudan çıkan buharı soluyun.
Bol sıvı tüketin. Bu, tıkanmış sinüslerin önlenmesine yardımcı olabilecek mukusunuzu inceltir .
Nazal tuzlu su spreyi kullanın. Tuzlu sudur ve burun pasajlarınızın kurumasını önlemeye yardımcı olur.
Bir Neti kabı , burun irrigatörü veya ampul şırıngası deneyin. Sulama solüsyonunu oluşturmak için kaynatılmış ve soğutulmuş damıtılmış, steril su veya H2O kullanın. Sulama cihazını her kullanımdan sonra durulayın ve kurumaya bırakın.
Bir mikro akım dalga cihazı kullanın. Cihaz yüze yerleştirilir ve rahatlama sağlayan ağrısız titreşimler yayar.
Yüzünüze ılık, ıslak bir havlu koyun. Rahatsızlığı giderebilir ve burun pasajlarınızı açabilir.
Kendini destekle. Geceleri birkaç yastık üzerine yatın. Başınızı yüksekte tutmak nefes almayı daha rahat hale getirebilir.
Klorlu havuzlardan kaçının. Burun pasajlarınızı tahriş edebilirler.
Burnunuzu doğru şekilde üfleyin: nazikçe, böylece kulaklarınıza veya sinüslerinizin diğer kısımlarına mukusu zorlamayın, tek kullanımlık bir dokuya sokun, böylece mikropları yaymazsınız. Daha sonra ellerinizi yıkayın. Siirt son dakika haberleri