Birçok insan, özellikle yaşlandıkça güçlü ve sağlıklı saçlar ister.

Bununla birlikte, ne kadar hızlı büyüdüğü ve ne kadar sağlıklı olduğu yaş, genel sağlık, genetik, çevresel maruziyet, ilaçlar ve diyet gibi birçok faktöre bağlıdır.

Yaş ve genetik gibi bazı faktörleri değiştiremeseniz de, muhtemelen üzerinde daha fazla kontrole sahip olduğunuz bir faktör diyetinizdir.

Gıdalardan alınan vitaminler ve mineraller saç folikülü büyüme döngüsünde ve hücresel dönüşümde önemli bir rol oynar.

Doğru besinlerden yoksun bir diyet tüketmek saç dökülmesine neden olabilir.

Yapılan Çalışmalar, B12 ve D vitaminleri, biotin, riboflavin, demir ve diğer besinlerdeki eksikliklerin saç dökülmesi ile ilişkili olduğunu göstermektedir.

İşte Tüketmeniz Gereken Besinler:

• Yumurta: saç büyümesi için gerekli olan iki besin olan büyük bir protein ve biyotin kaynağıdır .
• Meyve: Meyveler , saç büyümesini destekleyebilecek faydalı bileşikler ve vitaminlerle yüklüdür.
• Ispanak: Ispanak, folat, demir ve A ve C vitaminleri gibi hepsi saç büyümesi için önemli olan faydalı besinlerle dolu sağlıklı bir sebze türüdür.
• Avokado: Avokado lezzetli, besleyici ve harika bir sağlıklı yağ kaynağıdır. Ayrıca saç büyümesini destekleyebilecek mükemmel bir E vitamini kaynağıdırlar. Bir orta boy avokado (yaklaşık 200 gram) günlük E vitamini ihtiyacınızın %28’ini karşılar.
• Fındık: Kuruyemişler lezzetlidir, kullanışlıdır ve saç büyümesi için önemli olan çeşitli besinleri içerir.
• Tatlı biber: Tatlı biber, saç büyümesini destekleyebilecek mükemmel bir antioksidan bakımından zengin C vitamini kaynağıdır.
• Fasulye: Fasulye, saç büyümesi için gerekli olan, bitki bazlı harika bir protein kaynağıdır.
• Et: Et, birçok insanın diyetinde temel bir maddedir ve saç büyümesine yardımcı olabilecek besinler açısından zengindir.
• Balık
• Kaynak: Yeni Siirt HABER…