Nöbetçi Eczaneler
Ramazan ayının ardından idrak edeceğimiz bayramda beslenmemize daha çok dikkat etmemiz gerektiği belirtiliyor. Siirt Eğitim ve Araştırma Hastanesi İç Hastalıkları uzmanı Dr Ali Nar, Ramazan ayı boyunca oruç tutulmasının ardından gelen bayram günlerinde beslenme rejimine dikkat edilmemesi durumunda sağlık açısından bazı olumsuzlukların yaşanabileceğine vurgu yaptı. Ramazan ayında günlük öğün sayısının azalmasına paralel olarak beslenme düzeninde değişiklik olduğunu belirten Dr.Nar” Ramazan ayının ardından bayram günlerinde öğün sayısının ve yemek yeme arzusunun artmasının yanı sıra bazı sindirim sistemi rahatsızlıklarına yol açabilir. Bu durum tansiyon, diyabet ve kalp damar rahatsızlıkları gibi kronik rahatsızlığı olanlarda daha büyük sorunlara yol açar. Bu nedenle herkesin ama özellikle yukarıda belirttiğim rahatsızlıkları olanların bayram günlerinde beslenmelerine özen göstermelerinde sağlıkları açısından önemli yararlar vardır.” Dedi. Bayram günlerinde sağlıklı beslenmek için çeşitli önerilerde bulunan Dr. Nar, bayram ziyaretlerinde yapılan çikolata şeker, gazlı içecekler tatlı ve börek gibi hamurlu yiyeceklerin fazla tüketilmemesini istedi. Dr. Nar, ” Bu gıdaları birdenbire ve sık tüketmek sindirim sistemi rahatsızlıklarına, kan şekeri ve tansiyonun yükselmesine neden oluyor. Bundan dolayı ikramlara dikkat edilmeli ve aşırıya kaçılmamalıdır.” Dedi. Bayram günlerinde beş temel besin gruplarına yer verilmesi, üç öğün yemek yenmesi, sahurda oluşan gece yeme alışkanlığını terk edilmesi, yiyeceklerin iyi çiğnenmesi, ağır ağır yenmesi ile Ramazan ayında yavaşlayan fiziksel aktivitelere eskisi gibi yer verilmesi gibi hususlar Dr. Nar’ın önerileri arasında yer aldı.
