Ana Sayfa Arama Galeri Video Yazarlar
Üyelik
Üye Girişi
Yayın/Gazete
Yayınlar
Kategoriler
Servisler
Nöbetçi Eczaneler Sayfası Nöbetçi Eczaneler Hava Durumu Namaz Vakitleri Gazeteler Puan Durumu
WhatsApp
Sosyal Medya
Uygulamamızı İndir

İncir Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey, İncirin Faydaları

Pek çok sağlıklı beslenme

Pek çok sağlıklı beslenme web sitesinin incirli yiyeceklere yer vermesinin bir nedeni, incirin tatlı yeme isteğini tatmin etmesi ve aynı zamanda birçok önemli sağlık yararı sağlamasıdır. Aslında, tatlıya doymak istemiyor olsanız bile, diyetinize incir eklemekten faydalanabilirsiniz. İşte incir yediğinizde tadını çıkarmayı bekleyebileceğiniz bazı sağlık yararları.

Yüksek Tansiyonu Azaltın

Hipertansiyon olarak da bilinen yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve felç gibi komplikasyonlara yol açabilir . Yüksek tansiyona yol açan faktörlerden biri, çok fazla sodyum ve yeterli potasyum yememenin neden olduğu potasyum dengesizliğidir.

İncir potasyum açısından zengin bir besindir ve bu dengesizliği düzeltmeye yardımcı olabilir. Bu arada, incirdeki yüksek lif seviyeleri, fazla sodyumun sistemden atılmasına yardımcı olabilir.

Sindirimi İyileştirin

Sindirim sorunları kabızlıktan ishale kadar değişir . Yelpazenin her iki ucunda da artan lif alımı yardımcı olabilir. Ancak incir, yüksek lif içeriğine ek olarak, sindirime başka bir şekilde yardımcı olur. Genel bağırsak sağlığını iyileştiren mükemmel bir prebiyotik kaynağıdırlar.

Kemik Yoğunluğunu Artırın

İncir hem kalsiyum hem de potasyum için iyi bir kaynaktır . Bu mineraller, kemik yoğunluğunu iyileştirmek için birlikte çalışabilir ve bu da osteoporoz gibi durumları önleyebilir .

Çalışmalar, özellikle potasyum açısından zengin bir diyetin kemik sağlığını iyileştirebileceğini ve kemik döngüsünü azaltabileceğini göstermektedir. Bu arada, kalsiyum kemiklerin önemli bir yapısal bileşenidir ve artan kalsiyum alımının çocuklarda ve ergenlerde kemik mineral yapısını iyileştirdiği gösterilmiştir.

Beslenme
İncirin en büyük faydalarından biri, doğal olarak yağsız, kolesterolsüz bir besin olmalarıdır. Ayrıca mükemmel bir kaynaktır:

A vitamini
C vitamini
Kalsiyum
Ütü
Potasyum
Magnezyum

Seni Gidi Kopyacı :)))