Sonbahar Sağlığı için 10 İpucu

1. Bahçelerde olduğu gibi , hayatınız için ektiğiniz tohumlardan yılın hasadına kendinizi açın ve yeni bir mevsime girerken sıkı çalışmaya ve kendinizi disipline etmeye istekli olun . Eğer öğrenciyseniz (hepimiz hayatın öğrencileriyiz), derslerinize geri dönün. Evet, yazın eğlencesinden ve tembelliğinden uzaklaşmanın zamanı geldi. Doğa çok veriyor ve ona ve Dünya’nın sunduğu şeylere açık olmaya yardımcı oluyor. Hepimizin alacağını umduğum tüm enerji, sevgi ve güzellik için hayata ne vermemiz gerekiyor?

2. Gıdalarımız ve Diyetimizle temel ve güçlendirme artık önemli bir odak noktasıdır. Yine, bu Hasat zamanı ve pek çok yiyecek var – elma ve ceviz, ayçiçeği çekirdeği, kabak ve diğer kabak, lahana, biber ve domates, ayrıca birçok tahıl ve fasulye. Bazı yeni tarifler öğrenin ve iyi yemeklerin tadını çıkarın. Soğuk aylarda çoğumuz daha fazla protein ve ısı üreten yiyeceklere ihtiyaç duyarız, hatta acı ve acı biber gibi enerji veren baharatlı biberlere bile. Bu kanımızın ve enerjimizin hareket etmesini sağlayacaktır. Haber siirt

3. Egzersiz aktivitesi her mevsimde olduğu gibi artık çok önemli. Havalar soğudukça, yapabileceğimiz iç mekan egzersizleri kadar esneme daha da önemlidir. Yoga ve diğer esnekliği artıran hareketler, genç kalmamıza yardımcı olur. Unutmayın, omurgamız ne kadar esnekse kendimizi o kadar genç hissediyoruz. Ağırlık çalışmamız ve aerobik faaliyetlerimiz, formda ve formda kalmak için hayati öneme sahiptir ve bağışıklık fonksiyonumuzu ve dolaşımımızı desteklemek için güçlüdür. Hayati bir vücut nadiren hastalanır. Siirt haberleri

4. Besin takviyeleri genellikle yılın bu zamanında faydalıdır. Hastalarımın çoğu, hava soğudukça etrafta dolaşanları almamak için bağışıklık fonksiyonunu destekleyen bazı besinler ekliyor.

5. Son olarak, nezle veya grip olursanız, hemen harekete geçmek en iyisidir.

Ben de taze sarımsak kullanıyorum – aynı anda birkaç diş bala batırılıp çiğnenmiş; Bunu ilk gün birkaç kez tekrarlayabilirim. Baharatlı ve aromatik bir doğal antibiyotik ve bağışıklık koruyucudur; Koku almak istemiyorsanız, kokusuz sarımsak kapaklarını dönüşümlü olarak günde üç kez birkaç kez kullanabilirsiniz, ancak bunlar o kadar etkili değildir. Alternatif olarak, sarımsakları düz yemek yerine yemekten önce çorba kasenize birkaç diş sarımsağı bastırabilirsiniz. Siirt son dakika