Tükenmişlik beyninizi değiştiriyor olabilir

Uzmanlar, bu üç semptom sizin için geçerliyse – toplam enerji eksikliği, aidiyet duygunuzdaki düşüş ve düşen benlik saygısı – tükenmişliğin kurbanı olabilirsiniz. Kaynayan bir pandemik stres havuzunda iki yıl yaşadıktan sonra, maksimuma kadar gergin hissedebilirsiniz. Daha sinirli, daha yıkıcı, daha az motive, daha az umutlu olmak gibi şeyler fark ediyorsunuz? Beyninizin tükenmişliğe nasıl tepki verdiğini anlamak, insanlara tepkilerinin çoğunun “doğal bir fenomenin” parçası olduğunu gösterdiğinden yardımcı olabilir. Ben kötü bir insan değilim – beyin kronik stresle böyle değişiyor. Bu durumda beni korumaya çalışmak için yapıyor, bu durumu daha da kötüleştiriyor. Bu tür bir içgörü ve bakış açısına sahip olmak, daha iyi olmadığın için kendini suçladığın kısır döngüyü kırabilir.”